当面对3D立体口罩尺寸过大的问题时，可以采取以下几种方法来调整其大小，以确保更贴合面部，提高防护效果。

　　1. 打结法

　　这是非常简单直接的方法。无论是平面口罩还是3D立体口罩，都适用于在口罩带子的“尾端”打结。首先，打一个松散的结，然后戴上口罩，根据脸型的适合程度调整结的位置，直到感觉松紧适中后再将结拉紧。需要注意的是，结不宜打在口罩附近，以免口罩侧边膨胀，与脸颊形成缝隙，影响防护效果。

　　2. 使用辅助工具

　　塑料回形针或曲别针：将回形针或曲别针穿过口罩两边的绑带，以增加绑带的紧度。但需注意，回形针或曲别针的尖 端应平整，避免在穿脱时刺伤头部或手部。为了安全起见，可以在穿进束带后，用胶带将回形针或曲别针包裹起来。

　　3. Z字型凹折法

　　这种方法类似于打结法，但更加精细。首先，将口罩侧边以中 心点分左右，凹出两个对向的Z字型。然后，用订书机将两边的内折处钉住，避免散开。接着，将口罩束带靠内侧打结，另一边也做同样的处理。蕞后，摊开口罩，调整出圆弧状，使口罩更加贴合面部。

　　4. 调整鼻梁条

　　3D立体口罩通常配有可调节的鼻梁条。戴上口罩后，轻轻按压鼻梁条，使其与鼻梁紧密贴合。这样不仅可以减少口罩与面部的缝隙，还能提高佩戴的舒适度。

　　5. 选择合适尺寸的口罩

　　如果以上方法都无法解决问题，可能是口罩的尺寸与脸型不匹配。在购买口罩时，应尽量选择符合自己脸型大小的型号。不同品牌和款式的口罩尺寸可能有所不同，因此建议在购买前仔细查看产品规格表或咨询销售人员。

　　综上所述，当3D立体口罩太大时，可以通过打结法、使用辅助工具、Z字型凹折法、调整鼻梁条以及选择合适尺寸的口罩等方法来解决问题。这些方法简单易行，能够有效提高口罩的防护效果和佩戴舒适度。